Estratègies per al control de l’estrès en docents

Hem sentit moltes vegades termes com estrès, ansietat… Aprendrem a distingir-los i a contextualitzar-los dintre de les aules.

Coneixerem els principals senyals d’alerta de l’estrès a l’escola, des de la tensió muscular a la sudoració i els canvis en la freqüència cardíaca, entre d’altres.

Aprendrem a aplicar estratègies de maneig a la pràctica en l’entorn laboral, coneixent diferents hàbits i obtenint eines i recursos.

Des d’una vessant pràctica aprendrem un parell de tècniques molt senzilles de respirar, així com maneres d’enfocar-nos. Si volem, podrem practicar amb diferents exercicis dissenyats per a fer-los a l’aula.

Coneixerem què és la síndrome del burnout, el procés, així com els seus efectes a nivell personal, professional i les derivades d’aquesta.

Finalment, aprendrem de quina manera podem previndre-la i, si hem fet tard, com manejar-la adequadament per tal de revertir-la.

🏅 L’avaluació és continuada, per mitjà de petits qüestionaris de seguiment, que tenen per objectiu ajudar a clarificar les idees principals de cada lliçó. Al final hi ha un petit test per acabar de pavimentar els conceptes més importants i les idees clau – i que d’altra banda no deixen de ser lògiques – del curs.