Duración
Idioma
Formato
Aula
Mindfulness
Una aproximación práctica
Actividad Reconocida como Formación Permanente para el Profesorado no universitario por Educación
Computa con puntos en la bolsa, méritos y en las oposiciones
Inicio anticipado: ya disponible
Grupo A: 01.11.2022 al 30.11.2023
Grupo B: 01.05.2023 al 31.05.2023
El mindfulness o atención llena en el momento presente
Bonificado
25€/inversión
Nivel iniciación
Una pincelada fresca y dinámica al concepto práctico del mindfulness aplicado a nuestras vidas.
Proyecto social
Impartido por profesionales
Abordaje práctico



Licencia de Neurosciences Institute Barcelona
El mindfulness no deja de ser el prestar una atención llena en el momento presente… Aprenderemos en qué consiste y qué relación tiene con las técnicas de relajación y de meditación así como su vínculo con la respiración.
De la mano del Instituto Erickson tomaremos consciencia de lo que nos estresa y lo que nos es nocivo, identificando las sensaciones que nos generan y de las que, a menudo, no somos conscientes de vivirlas.
Aprenderemos herramientas para frenar el pensamiento, y conoceremos de cerca los proyectos mentales, ya sean automáticos o asistidos, que nos permiten ejecutar tareas.
Conoceremos qué es un conflicto, los tipos que hay así como las herramientas para manejarlos, entre las que profundizaremos en conceptos como la asertividad y sus elementos afines, como la empatía o la escucha activa, entre otros.
Incidiremos en uno de los factores que pueden estresarnos más: el tiempo, y entenderemos la importancia de gestionarlo bien, así como de vencer los temidos “ladrones de tiempo”.
Finalmente, introduciremos la relación que hay entre las decisiones – que tomamos o que nos hacen tomar – y las emociones y sensaciones, y cómo nuestras creencias tienen un appel vital en esta relación.
🏅 La evaluación es continua mediante pequeños cuestionarios de seguimiento, que tienen como objetivo ayuda a clarificar las ideas principales de cada lección. Al final, hay un pequeño test paa terminar de pavimentar los conceptos más importantes y las ideas clave – y que, de otra lado, no dejan de ser lógicas – del curso.

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